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Polícia Militar, Polícia Federal, Polícia Civil etc – quase todos os concursos policiais exigem Testes de Aptidão Física (TAF) pra que os candidatos aprovados assumam o cargo. Como boa parte dos concurseiros nunca realizaram testes desse tipo, várias questões existem sobre as necessidades de treinamento e a maneira de proceder para proporcionar a aprovação, depois que o fardo das provas de entendimento foi deixado para trás.
Por este post, trazemos dez dicas pros candidatos se orientarem acerca dos Testes de Aptidão Física dos concursos policiais, evitando erros bobos, que costumam deixar muita gente de fora. Caso você tenha informações ou dúvidas deixe nos comentários. Quando falamos em Teste de Aptidão Física, estamos falando de saúde. Assim, é respeitável que você busque estes profissionais pra diagnosticar necessidades e criar um plano de tarefas (de exercícios a dietas) pra obter seus objetivos.
É impressionante, no entanto tem gente que só descobre quais são os testes físicos que irá fazer no dia da prova. Ignorar uma descomplicado especificidade pode fazer com que você treine em irão, e corra o risco de ser reprovado. Há casos de candidatos que se sobrecarregam de treinamento insuficiente tempo antes do Teste, pensando em atingir desempenhos melhores.
Este é um comportamento inadequado, principalmente pelo motivo de o excedente costuma estar conectado à incidência de lesões, o que pode incapacitar o candidato a fazer um teste, por mais simples que ele seja. As condições físicas, é claro, são essenciais para ser aprovado no TAF. Mas é preciso que, no momento do Teste, o candidato esteja suficientemente calmo e concentrado, ciente de sua know-how de fazer os exercícios propostos. Imagine, por exemplo, realizar flexões de maneira inadequada e ter que redizer os movimentos, por pura falta de concentração.
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Ser aprovado torna-se muito mais complexo. Já vi imensos casos de reprovação por despreparo psicológico… No Teste Físico. E também tomar conhecimento das especificidades do Teste de Aptidão Física deste jeito que o edital for publicado, você deve assim como se preocupar em treinar o quanto antes, mesmo que possa ser fundado em testes de concursos anteriores. Quanto mais tempo tiver para o treinamento, menos isso exigirá de você. Além do mais, é significativo recordar que exercício físico é saúde, algo que temos que não só para um teste, principalmente se você quer ser policial. Treinar sozinho podes ser monótono e chato.
Um parceiro que tenha os mesmos objetivos que você poderá ser útil e incentivador, evitando procrastinação no treinamento. Há quem reúna grupos de candidatos numa mesma cidade para realizar atividades físicas conjuntas, dividindo até mesmo os custos com professores de educação física. Você corre, nada e malha durante a semana, contudo não deixa de lado os exageros que realizam com que mantenha o sobrepeso: tenha em mente que sua alimentação tem muito a acompanhar com o desempenho em atividades físicas.
Pessoas com sobrepeso tendem a ter mais lesões e menos insistência física para os exercícios. Assim sendo, cuide de sua alimentação. Dormir bem, não consumir bebida alcoólica nem sequer realizar qualquer atividade que prejudique seu funcionamento durante o TAF é essencial. Preocupe-se assim como com o que irá ingerir pela manhã em que o teste será executado.